찬 밥 혈당1 당뇨와 쌀 : 밥 지을 때 넣을 것, 찬 밥, 주의할 점 혈당 때문에 걱정하시는 분들 또 다이어트하시는 분들은 정제된 탄수화물을 적게 먹어야 한다는 것을 기본적으로 알고 있습니다. 그런데 문제는 우리 주식인 밥이 탄수화물입니다. 그래서 오늘은 아주 간단한 방법으로 혈당을 천천히 오르게 하면서 밥의 칼로리도 확 줄이는 방법을 알려드리고자 합니다. 아주 간단합니다. 쌀밥을 지을 때 이거 한 스푼만 넣으면 됩니다. 무엇일까요? 바로 기름입니다. 그럼 기름을 넣으면 왜 밥의 칼로리가 줄어드는지, 어떤 기름이 좋은지, 또 밥을 어떻게 보관해야 칼로리를 더 줄일 수 있는지 또 주의점까지 설명드리겠습니다. 쌀밥의 전분이 혈당을 올린다. 쌀밥을 많이 먹으면 왜 혈당이 잘 오르고 살이 찌는지부터 설명하겠습니다. 쌀에는 전분이 있습니다. 그래서 이 쌀에 물을 넣고 열을 가하여 .. 2023. 7. 27. 이전 1 다음
