모방 단식1 간헐적 단식과 FMD : 여러 종류 및 방법 앞서 포스팅에서는 간헐적 단식에 대해서 알아보았습니다. 이번 포스팅에서는 단식의 또 다른 방식으로 노화와 관련하여 연구되고 있는 FMD에 대하여 비교하여 알아보겠습니다. 간헐적 단식(IF:Intermittent Fasting)이란? 간헐적 단식은 식사와 단식 기간을 번갈아 가며 먹는 패턴입니다. 무엇을 먹는지가 아니라 언제 먹어야 하는지에 초점을 맞춥니다. 다음과 같은 몇 가지 인기 있는 간헐적 단식 방법이 있습니다. 16:8 방법: 이것은 하루 16시간 동안 금식하고 8시간 동안으로 식사를 제한하는 것을 포함합니다. 예를 들어 오후 12시에서 오후 8시 사이에 식사를 하고 다음날 오후 8시에서 오후 12시까지 단식할 수 있습니다. 5:2 다이어트: 이 접근 방식에서는 일주일 중 5일 동안은 정상적으로 .. 2023. 8. 2. 이전 1 다음
