간헐적단식과 당뇨1 간헐적 단식과 당뇨 : 간헐적 단식의 이해, 혈당에 영향, 주의점 최근 몇 년 동안 간헐적 단식은 건강상의 이로운 점을 가진 식사 패턴으로 상당한 인기를 얻고 있습니다. 간헐적 단식과 관련된 다양한 주장 중에서 한 가지 관심 있는 주제는 특히 당뇨병이나 대사 건강에 대해 걱정하는 개인의 혈당 수치와의 관계입니다. 오늘은 간헐적 단식이 당뇨에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식 이해 간헐적 단식은 식이요법이라기보다는 식사와 단식의 기간을 번갈아 하는 식사 패턴입니다. 일반적인 간헐적 단식 방법에는 16시간 동안 단식하고 8시간 이내에 모든 식사를 하는 16/8 방법이나 5일 동안 정상적으로 먹고 이틀 연속 칼로리 섭취를 줄이는 5:2 방법이 있습니다. 후자는 일반적으로 하기 힘들기에 매일 16시간 단식하는 방법을 일반적으로 많이 실행하고 있습니다. 간헐적 .. 2023. 7. 28. 이전 1 다음
